Halo Bunda! Seperti yang kita tahu bahwa menjadi wanita karir dan seorang ibu adalah tantangan besar, baik secara fisik maupun psikologis. Psikologi memandang peran ganda ini sebagai proses adaptasi yang kompleks dan memerlukan komitmen yang besar untuk mengatasi tekanan yang muncul.
Sulitnya menjalani dua peran ini secara bersamaan terletak pada kenyataan bahwa keduanya memerlukan tuntutan yang berbeda. Sebagai seorang ibu, Anda bertanggung jawab penuh dalam membesarkan dan mendidik anak-anak Anda. Sementara sebagai wanita karir, Anda harus memenuhi tuntutan pekerjaan dan memperjuangkan karir Anda.
Studi psikologi menunjukkan bahwa wanita yang memegang kedua peran ini sering mengalami stres, kelelahan, dan perasaan bersalah. Mereka merasa terbebani oleh tanggung jawab yang besar dalam memenuhi tuntutan pekerjaan dan mengurus keluarga. Ketidakseimbangan antara pekerjaan dan keluarga dapat memicu kecemasan, depresi, dan stres.
Namun, penelitian juga menunjukkan bahwa seorang ibu yang bekerja memiliki manfaat psikologis. Mereka merasa lebih mandiri, merasa memiliki penghasilan sendiri dan dapat memperkuat identitas sosial mereka. Wanita karir juga dapat memperoleh penghargaan, merasa lebih puas dengan karir mereka, dan memiliki pengaruh yang positif dalam masyarakat.
Psikologi juga menekankan pentingnya dukungan sosial untuk wanita yang bekerja sebagai ibu dan karir. Dukungan dari pasangan, keluarga, teman, dan rekan kerja dapat memperkuat rasa percaya diri, mengurangi stres, dan membantu mengatasi tuntutan yang muncul.
Saat memegang dua peran ini, penting untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri dan mengatur harapan yang realistis. Jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan segalanya, dan ingatlah bahwa ketidakseimbangan antara pekerjaan dan keluarga dapat terjadi pada siapa saja. Selain itu sangat penting untuk bisa mengembangkan keterampilan manajemen waktu dan menetapkan prioritas yang tepat.
Baca Juga: Bahaya Picky Eater Pada Anak Balita dan Cara Mengatasinya!
Berikut adalah 6 tips membagi waktu menjadi wanita karir dan tanggung jawab menjadi seorang ibu:
1. Buatlah Prioritas
Sebagai seorang ibu dan pekerja, Anda perlu memiliki pemahaman yang jelas tentang apa yang paling penting dalam hidup Anda. Buatlah daftar prioritas yang mencakup pekerjaan, keluarga, kesehatan, dan waktu pribadi. Kemudian, alokasikan waktu Anda berdasarkan prioritas tersebut. Pastikan bahwa tugas-tugas yang paling penting mendapat perhatian yang lebih banyak.
2. Buat jadwal yang realistis
Ketika membuat jadwal, penting untuk memastikan bahwa Anda memberi diri Anda waktu yang cukup untuk menyelesaikan tugas dengan baik. Jangan mencoba untuk menyelesaikan terlalu banyak tugas dalam waktu yang terlalu singkat, karena hal ini hanya akan membuat Anda stres dan terlalu terburu-buru. Berikan diri Anda waktu yang cukup untuk menyelesaikan tugas dengan baik dan jangan lupa untuk menyisihkan waktu untuk bersantai dan menikmati waktu bersama keluarga.
3. Manfaatkan Teknologi
Dalam era digital ini, teknologi dapat membantu Anda mengelola waktu dengan lebih efisien. Gunakan aplikasi kalender atau to-do list untuk mengingatkan Anda tentang tugas-tugas dan jadwal penting yang harus dilakukan. Anda juga dapat menggunakan aplikasi pengingat atau alarm untuk membantu mengatur waktu dan deadline.
Baca Juga: 10 Ide Me-Time Out Of The Box Untuk Para Bunda! Unik dan Seru!
4. Libatkan Keluarga
Keluarga adalah sumber dukungan terbesar bagi seorang ibu dan pekerja. Melibatkan keluarga dalam tanggung jawab rumah tangga dapat membantu Anda mengurangi beban pekerjaan dan waktu yang harus dihabiskan di rumah. Anda juga dapat mengajak pasangan dan anak-anak Anda untuk membantu mengatur jadwal dan tugas-tugas rumah tangga.
5. Bersikap fleksibel
Ketika bekerja dan merawat anak-anak, seringkali hal-hal tidak berjalan sesuai rencana. Oleh karena itu, penting untuk bersikap fleksibel dan siap untuk mengubah jadwal jika diperlukan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika ada tugas yang tidak selesai tepat pada waktunya atau jika Anda harus mengubah jadwal. Yang terpenting adalah Anda tetap memprioritaskan keluarga Anda dan memastikan bahwa Anda melakukan yang terbaik untuk menjaga keseimbangan antara karir dan
6. Jangan Lupa untuk Beristirahat
Istirahat yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental Anda. Jangan biarkan pekerjaan dan tanggung jawab keluarga membuat Anda terlalu sibuk sehingga tidak memiliki waktu untuk beristirahat. Pastikan untuk mengambil waktu untuk diri sendiri, bersantai, dan melakukan aktivitas yang membuat Anda merasa bahagia.
Secara keseluruhan, menjalankan peran ganda sebagai wanita karir dan ibu adalah tantangan psikologis yang besar. Namun, dengan dukungan sosial yang tepat, manajemen waktu yang baik, dan mengatur harapan yang realistis, seorang wanita dapat mengatasi tantangan ini dan meraih kepuasan dalam kedua perannya.
