Halo para ibu-ibu muda! Selamat ya sudah menjadi ibu muda yang hebat dan kuat sampai saat ini. Perubahan perasaan hati yang kalian alami setelah melahirkan merupakan hal yang wajar bagi seorang ibu baru. Menjadi seseorang yang mudah pemarah, mudah tersinggung, memiliki rasa khawatir yang berlebihan terhadap bayi Anda, merupakan perasaan yang normal. Selain itu Anda mungkin juga merasakan kelelahan, merasa kurang tidur, dan terus menangis tanpa alasan. Kondisi ini bisa dikatakan sebagai baby blues syndrom atau gangguan ringan yang normal dirasakan oleh sebagian besar para ibu baru.
Walaupun hal ini termasuk dalam kondisi yang normal, jika terus dibiarkan akan menjadi masalah yang berat juga. Maka dari itu, para ibu muda bisa mengatasinya melalui tips-tips berikut ini:
1. Jangan menutup diri
Hal yang sangat dilarang bagi seorang ibu muda adalah memikirkan semua halnya sendirian. Jangan memaksakan diri Anda merasa berjuang sendiri, pikirkan bahwa ada pasangan atau saudara Anda yang lain yang akan membantu Anda menjadi seorang ibu baru. Anda juga harus percaya bahwa si kecil akan selalu menjadi penguat dan support system terbaik dikala Anda merasa lelah.
Baca Juga: Tips Cara Membangun Hubungan Emosional Ibu dan Anak yang Efektif
2. Cukupi waktu tidur
Jika si kecil telah tertidur, maka seorang ibu juga dianjurkan untuk ikut tidur. Memanfaatkan waktu tidur sang bayi merupakan hal yang baik, agar para ibu tidak kekurangan waktu untuk beristirahat. Karena bagi sebagian ibu, waktu tidur si kecil merupakan waktu yang tepat untuk Ia mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Walaupun sebenarnya hal itu tidaklah salah, tetapi waktu beristirahat bagi sang ibu juga hal yang utama. Hal ini ditujukan agar tenaga para ibu tidak terbuang habis dan terhindar dari stress.
3. Sempatkan diri Anda berolahraga
Bagi beberapa ibu yang sudah memiliki kebiasaan untuk berolahraga sebelum dan sesudah melahirkan bayinya, cenderung lebih bisa mengendalikan diri secara emosional dan lebih mudah untuk bersosialiasi. Sehingga para ibu, tidak memikirkan semuanya sendiri dan bisa berbagai perasaan terhadap orang lain.
Baca Juga: Cara Merawat Bayi Baru Lahir Yang Benar
4. Jangan memaksa diri untuk menjadi orangtua yang sempurna
Menjadi hal yang wajar bagi para orangtua muda untuk memiliki ambisi menjadi orangtua yang sempurna. Jika Anda tidak melakukannya dengan benar, maka perasaan bersalah akan menghampiri Anda. Bahkan mungkin sebagian dari Anda berpikir bahwa ibu-ibu yang lainnya telah melakukan pekerjaan itu lebih baik dari Anda.
Namun, selain tidak menutup diri, cara tebaik untuk para ibu mengatasi baby blues adalah jangan memiliki ekspektasi yang realistis. Hal yang perlu diketahui adalah, menjadi orangtua bukanlah hal yang mudah dan sepele. Jika Anda melakukan kesalahan sedikit, bukan berarti Anda sudah gagal menjadi orangtua.
Maka dari itu, kini cobalah untuk sedikit lebih santai dan menghargai setiap spontanitas yang terjadi. Alih-alih merasa bersalah, panik, dan stress menghadapi kehidupan yang kalian jalani.
